Музика за повишаване на продуктивността: 17 плейлисти
Отдавна е известно, че музиката е един от ключовите инструменти за постигане на онова желано състояние flow, към което всички се стремим, когато работим. Прочетете кои са най-подходящите звуци и музика за повишаване на продуктивността, базирани на редица проучвания и изследвания. В статията ще намерите и 17 плейлисти в YouTube и Spotify. Сложете си слушалките […]
Техниката “наслагване на навици” или как да сте още по-продуктивни
Създайте си лесно нов навик, повишаващ продуктивността ви, с техниката „наслагване на навици“. В динамичния свят, в който всички живеем, постоянно търсим начини как да свършим повече неща за все по-малкото време, с което разполагаме. Техниките за повишаване на продуктивността ни помагат да вършим работата си по-ефективно и така да ни остава повече време за […]
5 психологически ползи от ваканцията + 6 съвета за пълноценна почивка без стрес
Каквито и да са плановете ви за откъсване от работното ежедневие по време на зимния или летния ви отпуск, презареждането на батериите е задължително. Разберете какви са основните психологически ползи от ваканцията – независимо дали ще пътувате някъде или просто ще си почивате вкъщи. Почивката предоставя шанс на тялото и ума ви да презаредите. Времето […]
Невропластичност: 8 техники за повишаване на продуктивността на работното място
След като прочетете тази статия, мозъкът ви ще бъде различен. Причината ще е способността на мозъка ни да се променя и преструктурира. Или т.нар. невропластичност (мозъчна пластичност). Накратко: Всеки път, когато мозъкът ни обработва нова информация, невроните в него се активират, образуват се нови пътища и податливия ни на промени мозък променя формата и структурата […]
Използване на алфа мозъчни вълни и състоянието „flow“ по време на работа
Алфа мозъчни вълни наричаме тази честота на работа на мозъка, която предизвика усещане за спокойствие, и повишава работоспособността и креативността ни. Използването на алфа вълни ни помага да влезем в състояние на поток на съзнанието /т.нaр. flow/, което на свой ред ни позволява да работим концентрирано и изключително ефективно с по-малко усилия. Усещането да си […]
„Синдром на самозванеца“ и как да го преодолеете
Припомнете си най-големите си работни постижения. Горди ли сте с тях или смятате, че не сте направили нищо особено? Повишението на желаната позиция носи ли ви радост или е придружено от смразяващото чувство, че съвсем скоро всички ще разберат, че просто сте имали късмет? Ако изпитвате силна несигурност в себе си и възможностите си, ще […]